最近更新
阅读排行
- 06/23颈椎病平时怎么预防
- 08/11湖南一周动态
- 07/27左室舒张功能下降原因
- 07/27总是觉得犯恶心是什么...
- 07/27中医治疗嗜睡症经典医...
- 07/27治疗肾病的中医专著有...
- 07/27整天想吐反胃怎么回事
- 07/27怎么治疗缓解颈椎病
- 07/27早上空腹吃苹果可以吗
- 07/27孕期头痛是什么原因造...
- 04/26人鼻病毒阳性是什么意...
- 02/20成人身体发黄是什么病...
- 02/14肺se和im什么意思
- 02/20氢溴酸右美沙芬是禁药...
- 03/27糜烂性胃炎半年会转变...
- 04/26呼吸合胞病毒要发烧几...
- 03/28新型冠状病毒血小板会...
- 02/20克罗恩病什么水果不能...
- 02/20出汗吹风感冒是风寒还...
- 02/20重症肺炎的诊断标准是...
推荐公司
急招岗位
颈椎病平时怎么预防
时间：2024-06-23 03:28
颈椎病的预防主要要注意以下几方面：
首先，在日常生活中避免颈椎过度劳累，避免长时间的做屈颈动作，或者长时间的颈椎一个姿势不动的情况。如果需要长时间的从事低头伏案等工作，尽量在一段时间后活动颈椎，减轻颈椎的负荷，避免颈椎出现劳损，颈椎提早蜕变的现象。
其次，睡觉的枕头不宜过高，过高的枕头容易引起颈椎生理曲度的改变，导致颈椎提早退变。
另外，日常生活中要加强颈肌的功能锻炼，可以参加一些体育活动，比如像游泳，打羽毛球等运动；每天可以做做米字操，做颈椎的前屈，后伸，左右旋转，左右侧屈的运动来锻炼颈部的肌肉，增加颈椎的稳定性，避免颈椎提早出现退变的现象；另外，要避免颈椎的外伤。
扩展阅读
颈椎病平时怎样锻炼身体
有颈椎病的患者平时可以做颈椎操，进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，或者是平时放风筝、打羽毛球来锻炼颈部肌肉的力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。平时还需要避免长时间的低头伏案工作，远离受凉、受潮的环境，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并且积极地配合针灸、牵引、烤电等理疗的方法进行症状的改善。
如果病人对膏药不过敏，也可以外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、狗皮膏药，口服非甾体类的消炎镇痛药物或者活血化瘀的药物，以及营养神经的药物，进行积极的对症治疗，缓解颈椎病的临床症状。
登录查看全部内容
信息来源于网络，如有侵权，请联系我们，及时删除，如有变更请以原发布者为准。
上一篇：颈椎病发作了怎样快速缓解
下一篇：颈椎病怎么锻炼有效
注册/登录获取更多内容
获取验证码
客服
小程序
公众号
工具箱
