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备孕叶酸吃多少量最好

时间:2024-06-25 03:28

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形、唇腭裂、心脏缺陷等。有生育计划的女性,一般建议在怀孕之前三个月就开始口服叶酸,最早至孕早期即孕12周结束,有条件的话可以整个孕期都坚持服用。

叶酸并不是摄入越多越好,世界卫生组织推荐准妈妈每日补充叶酸400微克。如果有反复流产史,第一胎生育先天性心脏病、脊柱裂,或者有高血压、糖尿病的准妈妈建议做叶酸基因检测,个体化补充叶酸。

在孕期间以及怀孕期间要多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏,豆类,深绿色的蔬菜(菠菜、西兰花)等,也要多吃坚果,柑橘类的水果。

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备孕一定要检查吗

备孕一定要做相关的一些检查。

孕前检查主要是包括优生十项,甲状腺功能,叶酸基因活性检测,血常规,血型,肝肾功能等等;对于性生活三年以上的女性,建议完善妇科检查如B超以及宫颈癌筛查等等,确认身体没有异常再来备孕。

优生十项主要是指的弓形虫,疱疹病毒,巨细胞病毒,风疹病毒等等感染,这些病原体的感染可能会引起胚胎畸形以及流产;甲状腺的功能,不论是甲亢还是甲减,都会影响到胚胎的生长发育,所以这个作为孕前检查的项目;在备孕期间一定要口服叶酸,来预防胎儿神经管畸形,所需服用的剂量可以根据叶酸基因活性检测的结果来确定。

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