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孕妇能不能吃黑木耳
时间：2024-06-25 03:28
孕期合理营养对促进胎儿正常生长发育和改善母儿结局具有重要的作用。
在孕早期，饮食方面应注意：第一，以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物；第二，少吃多餐，促进食物的吸收，并改善妊娠反应；第三，要多吃含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；第四，要戒烟戒酒。
在妊娠中晚期，饮食方面应注意：第一，要加强营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；第二，增加奶质的摄入和钙的摄入；第三，要注意补充铁剂，以避免出现缺铁性贫血。孕妇可以吃黑木耳。
扩展阅读
孕妇能不能吃香蕉干
孕妇不建议吃香蕉干。香蕉干，大部分使用烘焙制成的，需要加入一些添加剂，添加剂会影响孕妇的健康。可以多吃一些新鲜的香蕉，香蕉含有丰富的蛋白质，维生素和粗纤维，尤其是香蕉中含钾量较高，吃香蕉能够缓解疲劳，预防妊娠期高血压综合症。
怀孕期间由于激素水平增高，胃肠蠕动的功能会变差，容易出现便秘的现象，吃香蕉能够预防便秘，有利于宝宝神经系统的发育。但是脾胃虚弱的女性不建议多吃香蕉，过多的食用容易导致腹泻，另外，吃香蕉的时候要注意不能空腹，可以在餐后适当的吃香蕉。
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