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备孕运动项目有哪些

时间:2024-06-28 03:28

女性在备孕期可以做以下运动项目:选择一般的家务活动、散步、漫步、跳舞、步行上班、做体操、游泳、骑车、瑜伽等运动形式,以上运动可以增加肌肉的力量和促进机体新陈代谢,促进血液循环和胃肠蠕动,减少便秘,提高腹肌、腰背肌、盆底肌的能力,锻炼心肺功能,释放压力,促进睡眠。

在备孕期也不建议做跳跃、振动、球类、登高、长途旅行、长时间的站立、潜水、滑冰、骑马等有风险的运动。

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备孕之前要做检查吗

女性在备孕之前是需要做检查的,建议要完善以下的检查:

一,完善血尿常规,肝肾功能,空腹血糖的检查,来了解女性身体的基本的情况。

二,建议完善妇科检查,阴道分泌物的检查和宫颈液基细胞学检查,以及HPV的联合筛查来排除是否有妇科的炎症性疾病或者是宫颈性疾病。

三,完善妇科彩超的检查来了解子宫卵巢的情况,必要的时候可以做B超来监测卵泡,看是否有卵泡的生长以及有无排卵。

四,完善性激素六项和甲状腺功能的检查来了解女性体内的内分泌的情况。

五,心电图的检查。

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