最近更新
阅读排行
- 06/28颈椎病怎么去锻炼
- 08/11湖南一周动态
- 07/27左室舒张功能下降原因
- 07/27总是觉得犯恶心是什么...
- 07/27中医治疗嗜睡症经典医...
- 07/27治疗肾病的中医专著有...
- 07/27整天想吐反胃怎么回事
- 07/27怎么治疗缓解颈椎病
- 07/27早上空腹吃苹果可以吗
- 07/27孕期头痛是什么原因造...
- 04/26人鼻病毒阳性是什么意...
- 02/20成人身体发黄是什么病...
- 02/14肺se和im什么意思
- 02/20氢溴酸右美沙芬是禁药...
- 03/27糜烂性胃炎半年会转变...
- 04/26呼吸合胞病毒要发烧几...
- 03/28新型冠状病毒血小板会...
- 02/20克罗恩病什么水果不能...
- 02/20出汗吹风感冒是风寒还...
- 02/20重症肺炎的诊断标准是...
推荐公司
急招岗位
颈椎病怎么去锻炼
时间：2024-06-28 03:28
颈椎病锻炼的方法有以下几种：
第一，是做仰头扩胸的运动，通过仰头扩胸，不仅可以对抗长时间屈曲颈椎所带来的颈椎及颈椎周围组织的损害。而且还可以通过锻炼来增强颈部周围肌肉的力量，从而获得一个稳定而有力的颈椎，对于颈椎病的康复是十分有帮助的。
第二，可以进行游泳锻炼。
第三，可以放风筝。
第四，可以适当的进行羽毛球运动来帮助改善颈椎病所引起的临床症状。平时则需要注意防寒保暖，避免长时间低头伏案工作。
扩展阅读
颈椎病怎么睡可以缓解
在睡觉时最好枕头不宜过高，枕头保持到7～10公分为宜。另外，枕头的软硬度要适中，最常用的比如硅胶的枕头、荞皮的枕头对颈椎肌肉具有一定的支撑作用；另外，睡觉时可以将枕头枕在颈部，可以有效的改善颈椎病人颈椎曲度变直或者反弓的情况，从而有效的改善颈椎病的临床症状；另外，平时要养成良好的生活习惯，避免长时间的从事低头伏案的工作，避免长时间的低头看手机、玩电脑等不良的生活习惯。
对于颈椎病的患者来说，睡觉的姿势对颈椎病具有一定的影响，颈椎病的患者往往会出现颈椎的曲度变直或者反弓的情况。
登录查看全部内容
信息来源于网络，如有侵权，请联系我们，及时删除，如有变更请以原发布者为准。
上一篇：颈椎病牵引带来的伤害
下一篇：颈椎退行性病变
注册/登录获取更多内容
获取验证码
客服
小程序
公众号
工具箱
