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孕期失眠对胎儿的影响
时间：2024-06-29 03:28
孕妇怀孕后腹部越来越大，膈肌上升影响呼吸，加上诸多不适，导致睡眠质量下降，如果长期处于夜间失眠多梦，睡眠质量不高的状态不可避免的会影响到自身抵抗力，可能容易患上一些疾病，这样就很有可能会间接影响到胎儿的健康。
可以采用左侧卧位睡姿，使右旋子宫转向直位，减少妊娠子宫对主动脉髂动脉的压迫，有利于胎儿健康生长发育和优生。睡前不要食用有兴奋作用的饮食，比如含咖啡因的饮料和食品，以免影响睡眠。有些孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替，平卧时也可在右侧臀部垫以毛毯，枕头或棉被等使骨盆向左倾斜，同样也也能起到左侧卧位的效果，也可以在睡眠时买孕妇专用的抱枕，这样让睡眠可以来得更轻松些。孕中期有些孕妈妈睡眠质量不佳，其中一个重要原因就是尿频，所以临睡前不要喝过多的汤水，牛奶营养丰富，还有利安眠，但是注意一定要提前两小时喝，适量的运动也可以缓解些一些失眠症状，但切记至少要在睡眠前三小时结束运动，若孕期发生持续失眠，要多方面找原因，属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，比如听轻松舒缓的音乐等等，或者请心理医生来帮助，运用心理疗法来解决，属于身体方面的原因，一定要及时请医生诊治，以免贻误病情。
扩展阅读
孕期手指发麻是什么原因
关于孕期手指发麻是什么原因？
孕期出现手指发麻的原因有很多，如下：
1、与脑部缺血、缺氧有关系，脑部短暂性的缺血、缺氧，也会出现手指的麻木。
2、怀孕合并心脏缺血、缺氧，也会出现手指的麻木
3、颈椎病压迫神经也会导致手指的麻木。
4、与孕期缺乏微量元素有关系，孕期缺钙、贫血、缺乏微量元素导致神经发育营养受到影响，也会影响手指的麻木。
因此，怀孕期间出现有手指发麻，一定要到医院去检查。
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