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用嗓过度嗓子疼怎么办

时间:2024-07-14 03:28

用嗓过度导致的嗓子痛,多数是因为咽喉炎引起的,少数还可能会出现吞咽疼痛等各种症状。

首先应积极配合医生治疗,在医生指导下使用相应消炎药,激素药物等等,也可进行雾化治疗等。同时要尽量减少用嗓,无法避免时就小声点说话,能不发音就最好不要发音。

避免摄入刺激性的食物及烟酒等,从事特殊职业的人群,如教师,歌手等职业,更应该注意保护嗓子,避免用嗓过度。感冒以后也要注意保护嗓子,此阶段,抵抗力低下,易发生疾病。

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用什么办法调理好便秘

要调理好便秘,必须要多喝水,多吃蔬菜、水果,多运动。多喝水,可以起到润肠通便的效果,可以改善大便干结的情况,促使排便而治疗便秘。蔬菜、水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分,增大粪便容积,刺激肠子蠕动加快,而治疗便秘。多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快,促使排便治疗便秘。

患者平时还可以多喝酸奶和口服肠道益生菌,如复方嗜酸乳杆菌,双歧杆菌,酪酸菌等。通过增加肠道益生菌,改善肠道菌群失调,而调理好便秘。患者同时还要养成每天定时排便的习惯,也有利于调理便秘。

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